DISCIPLINE CHE ABBINANO IL CARDIO AI PESI

Si ottengono con allenamenti in cui si alternano fasi intense coi pesi a fasi di recupero col Cardio. Tali protocolli abbinano la grande efficacia tonificante dei sovraccarichi al ruolo lipolitico del cardio.

Di sotto le metodiche più utilizzate:

  1. C.F.T. (Cardio fit Training)
  2. P.H.A. (Peripherical Heart Action)
  3. H.I.I.W.T (Allenamento ad intervalli di alta intensità coi pesi)
  4. L.D.D.R.W. (Allenamento a scala coi pesi)
  5. A.A.S. (Anaerobic – Aerobic Sistem)
  6. A.A.S. (Aerobic – Anaerobic Sistem)

DISCIPLINE CHE ABBINANO IL CARDIO AI PESI

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