Dimagrimento

Il significato della parola sarebbe la perdita di peso, ma nel senso salutistico del fitness si intende la perdita di grasso corporeo. Due elementi cruciali per ottenerlo sono l’allenamento e l’alimentazione. Quest’ultima deve essere intesa come introito calorico inferiore alla spesa (mangiare meno di quanto non si consumi).

Esistono 4 modi per ottenere il dimagrimento:

  1. Senza fare sport ma riducendo drasticamente le calorie.

 

  1. Facendo sport/discipline senza l’uso dei pesi (Cardio) e a bassa intensità, in maniera tale da bruciare grassi (ossidare i lipidi) mentre le si pratica.

 

  1. Facendo sport/discipline con l’uso sia dei pesi che del cardio, il tutto ad alta intensità. Ciò non brucerà grassi (ossidazione dei lipidi) mentre le si eseguono, bensì dopo che le si pratica.

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